Grupo 5
Sono, nervos e ansiedade
Não consigo dormir, ansiedade, agitação, coração disparado.
4 ervas publicadas neste grupo.
CamomilaCamomila: para que serve, como fazer o chá das flores e quem não deve tomar
Tem uma caixinha de camomila no armário de quase toda casa brasileira, e ela é o chá que se oferece tanto para quem está agitado quanto para quem está com a barriga ruim. Veja qual das camomilas é a do chá, o que os estudos sustentam de verdade e por que a planta mais suave da família é justamente a que tem o alerta de alergia mais importante.
MaracujáMaracujá: para que serve o chá da folha, como preparar e quem não deve tomar
Você já tomou suco de maracujá à noite esperando dormir melhor — e não aconteceu nada. O que a tradição usa para acalmar não é a fruta, é a folha do maracujazeiro, em chá. Veja a diferença entre as duas coisas, o que os estudos sustentam de verdade e por que essa folha não combina com quem toma calmante ou anticoagulante.
ValerianaValeriana: para que serve, comprimido ou chá da raiz e quem não deve tomar
Terceira noite ruim seguida, você passou na farmácia e voltou com uma cartela de valeriana. Ela é a raiz de uma planta europeia, e no Brasil quase todo mundo a toma em comprimido, não em chá. Veja o que os estudos sustentam de verdade, o que muda entre o extrato padronizado e a raiz na panela, e por que ela não combina com quem já toma remédio para dormir.
MulunguMulungu: para que serve, como preparar o chá da casca e quem não deve tomar
Você já deitou às onze e às duas da manhã ainda estava acordado, com a cabeça andando sozinha — e alguém te falou do mulungu. É a casca de uma árvore brasileira, tomada em chá para acalmar. Veja o que a tradição faz com ela, o que os estudos sustentam de verdade e por que ela não combina com quem já toma remédio para dormir.
Estas ervas estão reunidas no Guia das Ervas — Volume III, Pressão, Açúcar, Sono e Rim.